元気になるための筋トレ

　筋肉の疲れには二種類ある。動かす事による疲労と、動かさないことによる疲労である。どうやら、私が抱えている腰痛や頭痛は、動かさないことによる疲れや衰えから来ているらしいということが、だいたいわかってきた。
　腰痛は腹直筋などの衰えから、頭痛は僧帽筋や頭板状筋を動かさないことによる疲れからきているらしいということがわかりはじめてきた。
　ならば話は簡単。動かして鍛えれば良いのである。
　普通、筋トレは元気な人がやるものだというイメージがあるかもしれない。私も元気な時にはバリバリと筋トレをしたものだ。だが、上のような元気な時ではないからこそ逆に、元気になるための筋トレも積極的に考えた方が良いのではないかと思った次第。