“オバサン体型”と“オヤジ臭”にご注意！ 加齢臭は、内臓脂肪が分解された遊離脂肪酸が汗腺や皮脂腺から分泌され、酸化することで発生するのだそうだ。運動でその脂肪のエネルギーを使ってしまえば良いというとの事。やはり、運動はしなけりゃいかんね。最近、…

道場に四時間ほどいた。久しぶりだという事は、練習の内容に対して何の言い訳にもならない。 エアロバイク 40分×2セット クランチ 50×7セット ミニスクワット 6分半×2セット フォームの練習 約10分 サンドバッグの打ち込み 約1時間半 うーん、全身の筋肉にビ…