刺激を与える筋肉を変えないとオーバーワークになってしまうので、何回も通える場合には、一回のトレーニングで負担をかける筋肉は少なくしなければならない。それをローテーションしてバランスを取るんだね。
そのためには、それぞれの部位に対して、狙った場所へのみ負荷を与えなければならないので、フォームと荷重のチェックが不可欠だ。
一応、週のうち通えるだけは通いたいので、一回の練習は30分程度だが、効率的なので毎日が筋肉痛だろう。慣れてもすぐに荷重を増やすので、これは無くならない。
でも、こうでもしないと、神経はすでにイカれているし、病気になりそうなので、この時間が重要なのだ。
