備忘録

　現在のトレーニングメニュー。

• バーベルスクワット
• バーベルシュラッグ
• バーベルショルダープレス
• ベンチプレス
• バーベルカール
• ダンベルフライ
• プッシュダウン
• ラットプルダウン
• シーテッドロウ
• カーフレイズ
• サイドレイズ
• レッグカール
• クランチ

　あとは走り込みとか、したほうが良いんだろうけど、暑くてねー(^^;;